Melangkah ke dalam perjalanan kesihatan yang transformatif dengan "Vaagary - The Body Sutra" , bengkel kesihatan unik 3 hari 2 malam yang direka untuk meremajakan badan anda, menenangkan fikiran anda dan memulihkan keseimbangan hidup anda. Berakar umbi dalam amalan kuno seni Varma dan perubatan tradisional Siddha, bengkel ini dipandu oleh kebijaksanaan guru kami, Pasukkanna , yang berasal dari India yang kaya dengan warisan. Program ini menggabungkan teknik tradisional dengan pendekatan moden untuk kesihatan holistik.

Bengkel bermula pada Hari 1 , di mana peserta tiba pada sebelah petang untuk pendaftaran dan sambutan hangat. Perjalanan anda bermula dengan proses penyelesaian yang lembut, di mana kami mengambil bahagian penting anda dan memperkenalkan anda kepada persekitaran yang tenang. Hari pertama diakhiri dengan sesi ceramah yang diketuai oleh Guru Pasukkanna , yang berkongsi falsafah di sebalik amalan dan menyediakan anda untuk hari-hari mendatang.

Sepanjang dua hari akan datang, anda akan melibatkan diri dalam satu siri latihan berstruktur, direka dengan teliti untuk mengaktifkan kebolehan penyembuhan semula jadi badan anda. Setiap senaman direka dengan teliti untuk menangani aspek fizikal dan mental tertentu, memastikan pengalaman kesihatan yang menyeluruh.

Perkara yang Anda Akan Alami di Vaagary - The Body Sutra:

1. Senaman Memanaskan Badan

Mulakan pagi anda dengan rutin memanaskan badan yang mudah tetapi berkesan untuk menyedarkan badan anda. Latihan ini termasuk:

• Putaran leher untuk melepaskan ketegangan.
• Pergerakan bahu dan pergelangan tangan untuk meningkatkan mobiliti.
• Pusingan pinggul dan buku lali untuk meningkatkan fleksibiliti.

2. Latihan Mata Varma

Ketik seni purba Varma untuk mengaktifkan titik tenaga dan menggalakkan penyembuhan. Rutin berasingan disesuaikan untuk lelaki dan wanita, memfokuskan pada pergerakan seperti:

• Pusingan pinggul dan kaki yang lembut .
• Pernafasan terkawal dengan regangan pelvis dan jari kaki .
• Postur yang menguatkan teras dan meningkatkan peredaran.

3. Senaman Pernafasan

Temui kuasa amalan pernafasan yang menyejukkan badan, menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan. Teknik ini membantu mengimbangi tenaga anda dan membawa kejelasan kepada pemikiran anda.

4. Mudras

Terlibat dalam amalan kuno mudra tangan , memfokuskan pada aliran tenaga dan keseimbangan mental. Ini boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari untuk mengharmonikan badan dan minda anda, dan mencapai keadaan kesejahteraan keseluruhan.

5. Detoks dan Pemakanan

Kami percaya kesihatan sebenar bermula dari dalam. Di Vaagary - bengkel Body Sutra:

• Anda akan belajar cara menyahtoksik badan anda secara semula jadi melalui pemakanan yang betul dan amalan bertimbang rasa.
• Kami mengajar peserta tentang tabiat pemakanan yang sihat , menunjukkan bagaimana perubahan mudah boleh membuat perbezaan besar dalam kesihatan keseluruhan.
• Semua hidangan yang disediakan adalah lazat dan sihat , mempamerkan kuasa makanan berkhasiat sambil membuktikan bahawa sihat tidak bermakna hambar.
• Ramai peserta melihat peningkatan ketara dalam berat dan tahap tenaga mereka menjelang akhir program, memberi inspirasi kepada mereka untuk meneruskan perjalanan selepas bengkel.

Sorotan Bengkel:

• Perhatian Peribadi: Perjalanan setiap peserta adalah unik. Daripada perkara penting kepada penjejakan kemajuan, kami memastikan penjagaan yang diperibadikan sepanjang masa.
• Bimbingan Pakar: Guru Pasukkanna dari Tamil Nadu di India (tempat asal Bodhidharma), dengan kepakaran bertahun-tahun, menawarkan arahan langkah demi langkah untuk membantu anda menguasai setiap latihan.
• Pendekatan Holistik: Program ini menggabungkan pergerakan fizikal, senaman pernafasan, dan teknik relaksasi mental untuk kesejahteraan yang lengkap.
• Selamat dan Inklusif: Sesuai untuk semua kumpulan umur dan tahap kecergasan, dengan pengubahsuaian untuk keperluan individu.

Peraturan yang perlu dipatuhi:

Untuk mendapat manfaat sepenuhnya daripada Vaagary, peserta digalakkan untuk mematuhi garis panduan berikut:

• Lakukan setiap senaman 6 kali pada waktu pagi (4 PG - 9 PG) atau petang (4 PTG - 7 PTG), dengan waktu pagi menawarkan hasil yang terbaik.
• Elakkan alkohol selama 24 jam sebelum memulakan sebarang senaman.
• Gunakan serbuk gigi asli , pastikan kuku bersih dan amalkan di atas tikar dengan pakaian yang sesuai.
• Benarkan jurang 30 minit sebelum dan selepas makan atau mandi untuk senaman atau latihan mudra.

Mengapa Sertai Vaagary - The Body Sutra?

• Seimbangkan Badan Anda: Kembalikan keharmonian fizikal melalui pergerakan dan postur yang tepat.
• Tenangkan Fikiran Anda: Hilangkan tekanan dan tingkatkan fokus dengan teknik pernafasan kuno.
• Kuatkan Teras Anda: Tingkatkan fleksibiliti dan kekuatan keseluruhan melalui latihan berpandu.
• Tingkatkan Awet Muda: Selaraskan irama semula jadi badan anda untuk kehidupan yang lebih sihat dan seimbang.

Sama ada anda sedang mencari kelegaan daripada ketidakselesaan fizikal, ketenangan mental atau sekadar hubungan yang lebih mendalam dengan badan anda, Vaagary - The Body Sutra ialah tempat percutian yang sesuai untuk anda.

Sertai kami setiap 4 bulan untuk mencergaskan badan, minda dan semangat anda. Mulakan perjalanan anda ke arah kesihatan holistik hari ini!